準備運動WS、大盛況でした。
昨日は、第一回ヨギ、ヨギーニの為の準備運動WSでした。
ヨガはほんとうに素敵なもの。それなだけに痛みや違和感を抱えながらやったり、
ケガをしないような予防に少しでもお役に立てれればと思い、
開催させて頂く事になりました。
UTLリトリートとして初めての内容でしたが、みなさん効果を実感されて帰って頂けた様子で、良かったです。一人でも多くのヨギ、ヨギーニに知って欲しい準備運動です。
講師担当は宮下先生。
まずは、座学。身体の歪みやバランスの関係性について、ヨガをするからこそ必要な動きを勉強。
次に、準備運動実践です。骨模型を使いつつ、分かりやすく丁寧に指導。
準備運動の効果をアーサナを通じて体感。
「足の裏がしっとりと、地面をとらえているのがわかります！」
「さっきと全然違う！」
など、その効果を体感して頂けたようです。
最後は、シャバ・アーサナでリラックス。
3月14日（土）、スタジオロータス8でも開催致します。
詳しくはこちら
http://www.tainailohas.jp/academy/item_317.html
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