主催・資格認定
一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会
快適に笑顔で過ごしたいすべての女性に
女性のためのヨガ～月経コントロールヨガ～講師養成講座

【月経血の調節だけじゃない！女性の為のヨガのここがすごい】

月経血コントロールは昔の人は皆できていました。
現代女性は生活環境やストレスによって身体のゆるめるべきところと
引き締めるべきところがちぐはぐになっています。
バンダを引き締めるだけでは無月経の原因にもなります。
女性のためのヨガは、ゆるめると締めるの緩急のバランスを整え、体軸を作っていくヨガです。

月経が軽くなり、生理痛も和らぐ嬉しい効果のほか、精神的にも安定します。 また、体軸はハムストリングスや腸腰筋を通っているので、レッグラインや歩き方も美しくなります。 月経血コントロールという言葉をはじめて聞いた方からヨガのクラスでお伝えしていきたい インストラクターの方まで、上達方法、指導方法をわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。 女性本来がもつ体の機能を引き出すヨガでこころから明るい毎日を過ごしましょう。。

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ＷＳ参加者の声

まずは、布ナプキンに変えてみます。生理が来るのが楽しみなのははじめてです。（24歳）

初潮前の娘に伝えたくて参加しました。更年期障害の緩和にもなると知り、
将来の自分の為にも習得したいです。（42歳）

ホルモン剤の治療中ですが、薬に頼らずに過ごせるようになりたくて参加しました（30歳）
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【月経コントロールによるメリット】

・月経が軽くなる
・精神的に安定しＰＭＳ（イライラ、生理前過食等）が緩和
・生理痛の緩和
・ﾊﾞﾝﾀﾞの引き締めすぎによる無月経の解消
・骨盤が整い、痩せやすく、太りにくくなる。
・眠りが深くなり、よい睡眠が得られる。
・ナプキン代の節約ができ、エコにもつながる。
・産後、加齢による尿漏れの解消

【日時】

第6期
2010年10月29日(金)、11月5日(金)、11月12日(金)、11月19日(金)、11月26日(金)、12月3日(金)、12月10日(金)、12月17日(金)、
※開催日時は変更になるおそれがあります。
18：40‐20：40 （各2時間×8日間）
【お申込】
http://shop.utlr.me/?pid=23781616

第7期
2010年11月7日(日)、11月14日(日)、11月21日(日)、11月28日(日)、12月5日(日)、12月12日(日)、12月19日(日)、12月26日(日)
※開催日時は変更になるおそれがあります。
14:30-16:30 （各2時間×8日間）
【お申込】
http://shop.utlr.me/?pid=23781960

【場所】 代々木UTL近隣施設または 自由が丘

【定員】

12名

【価格】

100,000円
※費用に含まれるもの
・講習料
・オリジナルテキスト（非売品）
・修了試験
※費用に含まれないもの
・副読本　
1．「女は毎月生まれ変わる」㈱ビジネス社　1,050円
2．「ゆる体操で月経美人」アスペクト㈱　1,365円

【概要】

１限目	【講義】月経コントロールの基礎知識～昔のひとはできていた～ 【実技】背骨を自在に動かす為のワーク
2限目	【講義】単なる柔軟性ではなく身体をゆるませる重要性とその方法 【実技】ゆるませるアーサナと締めるアーサナ1
3限目	引き締める為の最重要箇所とその練習法 【実技】ゆるませるアーサナと締めるアーサナ2
4限目	【講義】体軸(センター)概論1 ～センターとは～ 【実技】ゆるませるアーサナと締めるアーサナ3
5限目	【講義】体軸(センター)概論2～女性の体とセンター～ 【実技】ゆるませるアーサナと締めるアーサナ4
6限目	【講義】ゆるませ、引き締める為の練習法 【実技】ゆるませるアーサナと締めるアーサナ5
7限目	【講義】講義総復習 【実技】月経コントロールヨガアーサナ総復習/td>
8限目	【講義】卒業試験 【実技】卒業試験

【お申込み・お問い合わせ】

terakoya 担当高橋・仁平
Ｅメール　studio@terakoyadojo.jp